5 SENI BELA DIRI INI BIKIN LANGSING
 |
| GILAQQ |
Mix Martial Arts ( MMA )
Ini tergantung pada intensitas aktivitas. Dalam satu jam latihan MMA, kamu bisa membakar sekitar 500-2000 kalori. Seni beladiri ini melibatkan banyak latihan kekuatan. Selain itu, latihan seni beladiri ini juga melibatkan gerak kardiovaskular yang membantu metabolisme.
 |
| GILAQQ |
Jiu-Jitsu Brasil
Terlihat seperti permainan anak-anak, seni beladiri Jiu-jitsu Brasil dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Hanya dalam waktu 30 menit, olahraga ini mampu membakar hingga 350 kalori. Seni beladiri ini sangat baik untuk latihan otot.
 |
| GILAQQ |
Taekwondo
Olahraga yang berasal dari Korea ini memang cukup menarik untuk dipelajari. Tak hanya meningkatkan ketangkasan, latihan seni beladiri ini dapat melunturkan 600 kalori hanya dalam satu jam. Selain itu, latihan seni beladiri ini membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama lengan dan kaki.
 |
| GILAQQ |
Karate
Seni beladiri yang berasal dari Jepang ini bisa kamu andalkan untuk meruntuhkan kalori dan membangun otot yang kuat. Hanya dalam 30 menit sesi latihan karate bisa membakar sekitar 280 kalori. Tak hanya itu, latihan karate membantu meningkatkan kekuatan kardiovaskular dan kebugaran.
 |
| GILAQQ |
Tai Chi
Seni beladiri yang membutuhkan konsentrasi tinggi ini mampu membantu membakar 255 kalori dalam 30 menit sesi latihannya. Tak hanya itu, Tai Chi membantu mengurangi stres, yang pada gilirannya membantu kamu mengelola berat badan dengan baik.
0 komentar:
Posting Komentar